久し振りにジムでの筋トレ

最近仕事でなかなか身体を動かす機会がなかったので、久し振りに市営のスポーツジムに行くことにしました。

日曜日と言うことで利用していることをとても多く、身体を動かす意欲が高い方が多いなと言う風に感心をしました。

ジムで身体を動かすための格好に着替え、いざ身体を動かそうと思ったのですが、けががとても怖いと言うことがありましたのでヨガのマットで入念なストレッチを行いました。

元々水泳をやっていたので、身体は柔らかい方であるとは思っていますが、身体を動かすことが久し振り過ぎてとても硬くなっていました。

しっかりと20分ほどストレッチを行い、いざトレーニングへ。

ルームランナーで軽く汗を流してから下半身を鍛えたかったのでレッグプレスをするための機械へ。

筋力の衰えも感じていましたのでここも軽めに行いました。そしてバーベルトレーニングとスクワットをしてクーリングダウンへ。

1時間程度しか滞在していませんでしたがとても有意義な時間になりました。時間を作ってまた来たいですね。